QUALCHE BUON SUGGERIMENTO

MARCIALONGA CYCLING CRAFT:
QUALCHE BUON SUGGERIMENTO

Con la neve in progressivo scioglimento sulle Dolomiti, cresce la voglia di bici e di Granfondo, e anche l'appuntamento con la Marcialonga Cycling Craft è in rapido avvicinamento. Ecco qualche suggerimento sulla preparazione alla gara del 29 giugno:

INFO E ISCRIZIONI

CONTROLLO DEL MEZZO
Prima della gara controllate bene la bici, il cambio, i freni e le ruote.

IL GIUSTO ABBIGLIAMENTO
Il tempo in montagna è molto variabile, è quindi utile prevedere un abbigliamento adeguato per la pioggia e per temperature che possono improvvisamente diventare più fredde.
L’uso del casco è obbligatorio per regolamento ed è bene utilizzare anche occhiali protettivi.

LE RISORSE ENERGETICHE
Durante la gara bisogna prestare molta attenzione al proprio fabbisogno di liquidi e risorse energetiche, è quindi indispensabile portare con sé quanto necessario, anche se è possibile reintegrarsi ai vari punti di ristoro lungo il percorso: meglio perdere un minuto al ristoro che rischiare di rimanere a corto di energie durante la gara.

CONOSCERE LE PROPRIE CAPACITA’
Se non avete molta esperienza, affrontate i tratti più pericolosi e le discese con prudenza.
Se siete consapevoli di non avere una preparazione fisica adeguata scegliete il percorso più breve.

UN VALIDO ALLENAMENTO: LA TARTU RATTARALLI
Se volete abbinare una gara ad un weekend all’estero vi consigliamo la Tartu Rattaralli, la leggendaria gara che si svolge in Estonia domenica 1 giugno, lungo le strade dove i giorni precedenti, dal 29 al 31 maggio, passeranno i ciclisti professionisti impegnati nel Tour of Estonia www.tourofestonia.ee.

La 33^  Tartu Rattaralli vedrà al via più di 4000 appassionati di ciclismo che potranno scegliere tra il percorso lungo (133 km) o quello più corto (70 km). 
La gara parte e arriva nel cuore di Tartu, la seconda città più grande dell’Estonia. I percorsi portano i concorrenti attraverso l’Estonia del sud, dando la possibilità di scoprire bellissimi luoghi immersi nella natura. Informazioni: www.tartumaraton.ee

 

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