MARCIALONGA SCIENCE CON IL CERSIM

E per la quinta edizione di MarcialongaScience il CeRiSM (centro di Ricerca Sport Montagna e Salute, Università degli studi di Verona) in collaborazione con il Comitato Organizzatore Marcialonga ha proposto lo studio “MarcialongaScience on Elderly”, avendo come obiettivo la valutazione di alcuni parametri fisici, fisiologici e socio-emozionali legati alla salute nei fondisti ultra-sessantacinquenni che da anni partecipano e si allenano per Marcialonga, con 40 fondisti da tutta Italia (36 uomini e 4 donne) a prendere parte alla ricerca.

Tre i risultati di rilievo ottenuti rispetto alla media della popolazione sana sedentaria di pari età: “valori migliori, fino ad eccezionalmente migliori, per parametri fisici e fisiologici quali valori ematici, salute cardio-vascolare, composizione corporea (bassa % di massa grassa), forza muscolare e capacità respiratorie, valori eccezionalmente sopra la media per capacità di controllo dell’equilibrio e tempi di reazione, e valori molto sopra la media per qualità del sonno e percezione della qualità di vita”. Dati che non cambiano se si sale con l’età, coinvolgendo le categorie 60-70 e 70-80 anni, a differenza del normale decadimento fisico e psicologico dei corrispettivi anziani sedentari. È bene sottolineare inoltre che i risultati non dipendono da quelli ottenuti in gara, l’importante è infatti svolgere 6-8 ore di attività fisica settimanali, sufficienti a garantire ottime prestazioni fisiche e fisiologiche.

I “take-home messages” della ricerca sono dunque che la salute nelle persone ultrasessantacinquenni dipende dalla pratica costante di attività fisica piuttosto che dal livello agonistico, e che… “lo sci di fondo rappresenta un ottimo modello di attività fisica per un invecchiamento di successo”. I ‘bisonti’ di Marcialonga insegnano…